Banyak
kendala yang dihadapi oleh anak muda pada saat ini mulai dari tugas Sekolah
atau kuliah sampai pada masalah perasaan sehingga mengganggu kemerdekaannya
pada saat muda,rasa bersalah dan rasa gelisah selalu membebani perjalanan hari jika
masalah itu tidak diselesaikan dengan baik.
Padahal
masa muda adalah masa untuk mengoptimalkan bakat serta potensi diri agar
menjadi manusia berdaya yang memili kemampuan dan daya saing jika sudah dewasa
kelak,prestasi demi prestasi seharusnya di jadikan orientasi ketika masih muda
agar pergaulannya semakin luas dengan manusia yang memiliki potensi untuk
menjadi orang sukses.
Tidak
adanya pelajaran Psikologi di tingkat Sekolah bisa menjadi salahsatu penyebab
kendala yang dihadapi oleh anak muda yaitu stress, padahal sangat wajar jika
manusia mengalaminya karena stress adalah sesuatu yang alamiah tetapi jika
melewati batas normal akan mengganggu kesehatan mental dan psikis pemuda.
Ada
beberapa cara untuk mengatasi stress pada pemuda dan pelajar diantaranya
1.
Mengatur Waktu
Sekolah dan Bermain
Sekolah dan kuliah pasti memiliki banyak tugas yang harus
diselesaikan,kadang kala waktu yang diberikan untuk menyelesaikan tugas itu
sangat singkat dan mepet sehingga berbenturan dengan jadwal bermain atau
nongkrong dengan teman.
Untuk mengatasi hal tersebut maka harus pandai pandai
mengatur waktu antara sekolah atau kuliah dengan bermain,karena jika berjalan
pada waktu yang bersamaan maka pasti ada yang terbengkalai atau akan dijauhi
teman karena dianggap ingkar janji waktu mau bermain.
2. Menjadwalkan Aktivitas Setiap Hari
Sebagai
pemuda yang disiplin maka segala sesuatu harus dijadwalkan mulai dari bangun
tidur sampai pada waktu sebelum tidur agar semua yang dikerjakan selesai dengan
tepat waktu,setiap hari jadwal yang ditulis pasti berbeda karena aktifitas yang
dilakukan juga berbeda beda pula.
Semua
jadwal dan tugas sekolah atau kuliah wajib tercatat dengan baik termasuk jadwal
bermain yang direncanakan agar jika janjian dengan teman untuk nongkrong agar
tidak mengganggu satu sama lain.
Rencana
hari esok harus dijadwalkan pada malam hari sekaligus evaluasi aktivitas yang
dilakukan pada hari ini,jadi apabila ada kekurangan pada hari ini maka bisa
diselesaikan pada keesokan harinya.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Untuk mengatasi stress yang paling tepat adalah mengkonsumsi
makanan yang sehat,bisa merupa buah buahan,sayuran atau minuman yang kaya akan
gizi dan bermanfaat bagi tubuh. Karena jika tubuh sehat maka pikiran kita akan
kuat dan percaya diri akan tumbuh dengan baik,tetapi jika kondisi tubuh sakit
maka daya tahan tubuh akan lemah serta pikiran akan mudah stress.
Jaga
terus kesehatan dan kondisi badan agar tidak mudah terserang penyakit dengan
banyak olah raga dan mengkonsumsi makanan yang sehat agar metabolisme didalam
tubuh bisa berada dalam kondisi yang prima
4. Waktu Tidur Yang Sehat
Berdasarkan
penelitian para ahli,selain berguna untuk menghilangkan lelah karena aktivitas
seharian, tidur dapat menyembuhkan otak yang mengalami stress,karena tidur
bermanfaat untuk memperlambat kerja otak,kondisi lebih tenang dan membuat tubuh
terasa santai.
Ketika
tidur anda tidak akan bisa mendengar atau merespon sesuatu apapun sehingga
tidak menambah beban pikiran,selain itu tidur juga bermanfaat untuk memperbaiki
kondisi fisik dan sel putih akan menjalankan fungsinya yaitu memperbaiki sel
dalam tubuh yang rusak.
5.
Berlibur
Berlibur
bisa dilakukan bersama teman atau keluarga ditempat yang sudah di
rencanakan,dengan berlibur anda akan terbebas dari pikiran tentang tugas
sekolah,kuliah atau pekerjaan karena pada waktu liburan itu pasti sangat
gembira menyaksikan hal hal yang baru.
Liburan
yang dapat mengobati stress adalah dengan mengunjungi tempat liburan yang bernuansakan
alam baik di gunung,pantai atau danau,karena nuansa alam itu akan berpengaruh
terhadap ketenangan hati dan pikiran anda sehingga stress yang dialami cepat
sembuh dan anda akan gembira kembali.
